Senaste uppdateringen: 12 november, För att kunna gå vidare med våra liv och njuta fullt ut borde vi lära oss att förlåta de som har sårat oss i det förflutna och gå vidare. Att förlåta är inte enkelt. Men det är först när du börjar lägga det som sårat dig bakom dig som du börjar läka.
Du kommer känna dig lyckligare när du inte längre behöver bära på såren eller ärren från sådant som skadat dig. Det är illa nog att du var tvungen att tolerera att bli sårad när det hände. Varför fortsätta härbärgera skadan och ge den en vikt den inte ska ha?
Är det inte tillräckligt att du genomlevde det och stod ut med det när det hände? Varför fortsätta föra tillbaka smärtan från det? Påbörja läkningsprocessen en gång för alla. Det kräver modkärlek och förståelse. Här är fem steg för att glömma, förlåta och gå vidare med ditt liv.
Du måste inse att personen som sårat dig faktiskt påverkar dig. Inse att om du väljer att förlåta personen så är det för att du förtjänar det. Det behöver inte ha att göra med personen som sårade dig, utan det räcker med faktumet att du behandlar dig själv rätt genom att göra det.
Att samla på smärtan kommer bara leda till att du blir på dåligt humör och förbittrad. Försök sträva efter att hantera dina känslor på något sätt, så att din förlåtelse blir äkta. Framförallt måste du hålla dig lugn för att undvika ilska och hantera din stress.
Försök att tänka på något fridfullt. Du kan tänka på en person som står dig nära och som du älskar eller byta ut negativa bilder till positiva. Förneka eller undvik inte situationen. Ta itu med den och ge den vikten som den förtjänar, utan det känslomässiga bagaget du har burit på i det förflutna.
Det här steget är mycket viktigt. Du måste tänka över det mycket noga och visualisera hur det skulle vara att lämna problemet bakom dig. Kom ihåg att benåda är inte att förglömma, för det finns aspekter av det som du bara inte kommer att glömma. Lova dig själv att problemet inte ska få komma in i ditt förlåta men inte glömma och att du från och med nu ska leva i nuet.
Förlåtelse är inte till för den som sårat dig.