Skriven och verifierad av författaren och idrottsspecialisten Eva Maria Rodriguez Diego. Senaste uppdateringen: 22 december, Barn behöver lägga på sig i vikt allteftersom de åldras för att växa och utvecklas ordentligtmen vissa av dem har svårt att gå upp tillräckligt i vikt.
Även om det kan finnas många anledningar till detta är den vanligaste orsaken att de inte äter tillräckligt med mat för att möta sina behov. Med lite planering kan barnen hjälpas med detta och därmed undvika de negativa hälsoeffekterna som följer med att inte gå upp i vikt.
Om ett barn inte går upp i vikt på rätt sätt kan det leda till låga nivåer av vitaminer och mineraler i kroppen, vilket i sin tur kan leda till problem med barnets fysiska utveckling samt till inlärningssvårigheter.
Det är därför det är så viktigt att behandla problem med vikten ordentligt. Alla barn har ett tillväxtmönster som är naturligt för dem. För att veta om dina barn befinner sig inom normala parametrar, och för att verifiera att de går upp i vikt på ett proportionerligt sätt, måste du övervaka dem.
Din barnläkare är rätt person för att bistå dig med detta. Du måste ta hänsyn till att tillväxttabellerna erbjuder medelvärden, med maximi- och miniminivåer. Barnens konstitution och deras genetiska arv spelar en nyckelroll, så bli inte desperat bara för att dina barn befinner sig under genomsnittet.
Dina barn kanske inte går upp tillräckligt i vikt gentemot sin längd av flera anledningar. Bland dessa finns följande:. Att göra små förändringar vad gäller dina barns måltider under dagen kan öka mängden kalorier och näringsämnen som de får i sig.
Några av ändringarna som kan införlivas är följande:. Kosttillskott ger kalorier och näringsämnen för att stödja viktökning och främja tillväxt. Det bör dock rekommenderas av er barnläkare, beroende på barnets ålder och situation. Att erbjuda näringstillskott hur so helst vara det sista alternativet.
En balanserad kost för barn bör baseras på följande principer:. Detta kanske intresserar dig Läs det Att vara mamma Varför vi inte ska tvinga barn att äta Det är många föräldrar som försöker tvinga barn att äta all mat på tallriken.
Men är det verkligen rätt att kräva det? Vi går in på varför det kan Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
Innehållet hos Att vara mamma är endast skrivet i utbildande och informativt syfte. Det kan under inga omständigheter ersätta diagnos, råd eller behandling från en fackman.